Welche Yoga-Posen beschäftigen Sie für Muladhara therapeutisch?

Hallo alle! Ich bin neu hier und ich muss meine Chakren entdecken und sie nacheinander festhalten. Ich beginne mit dem Wurzelchakra. Welche Yoga-Posen benutzen Sie, um den Boden zu unterstützen? Zusätzlich! Welche Kristalle sind gut für Muladhara therapeutisch? Ich habe einige Notizen aus meiner Analyse gemacht, aber ich muss Ihre Erfahrungen hören!
Eine Menge

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