어떻게 초보자로 내 차크라에 종사 시작?

나는 하나의 세션에서 모든 7의 안정성을 길드 가이드 명상에 주의 하 고 싶습니다 또는 나는 주어진 시간에 다른 후에 단독으로 집중 하 고 (한 주에 기초 차크라를 안정화 하 고 천 수에 기동 하는 ex) 내 접근을 작동 할 것 기초 차크라는 완전히 안정성?

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