Poder emocional lançar uma vez que eu faço kegels

Ei pessoal, eu quero sua ajuda

Eu tentei kegels para o tempo principal hoje à noite e imediatamente eu senti a sensação de preocupação e ansiedade lançamento de fundo no meu estômago.

Isso é normal?

Além disso, como eu sei que estou fazendo kegels adequada? Estou contratando algum músculo dentro do fundo do meu estômago.

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